எல்லைகள் · தமிழ்
குடும்பம், நண்பர்கள், துணையுடன் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைப்பது எப்படி
எல்லைகள் தண்டனையல்ல. உங்களுக்கு ஏற்றது எது, உங்களை எப்படி கவனித்துக்கொள்வீர்கள் என்பதை அவை விளக்குகின்றன.
உங்கள் தேவையை அறியுங்கள்
பொதுவான குற்றச்சாட்டுக்குப் பதில் வேலைக்குப் பிறகு ஒரு மணி நேர அமைதி வேண்டும் போன்ற குறிப்பிட்ட தேவையைச் சொல்லுங்கள்.
தெளிவாகவும் கனிவாகவும் பேசுங்கள்
“உன்னிடம் பேச விரும்புகிறேன்; ஆனால் இப்போது வேலை செய்கிறேன். இரவில் பேசலாமா?” என்று சொல்லலாம்.
கோரிக்கையும் எல்லையும் வேறு
கோரிக்கை மற்றவரிடம் மாற்றத்தைக் கேட்கும். எல்லை அதே நிலை தொடர்ந்தால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதையும் கூறும்.
ஏமாற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
மற்றவர் வருந்தலாம். அவருடைய உணர்வைக் கேட்டபடியே நியாயமான எல்லையைப் பராமரிக்கலாம்.
சிறு பயிற்சி செய்யுங்கள்
நிலைமை, உணர்வு மற்றும் சொல்லும் வார்த்தைகளை எழுதுங்கள். Relvi சிந்திக்க உதவும்; பாதுகாப்பற்ற நிலையில் உரிய உதவியை நாடுங்கள்.
பெரியவர்களுக்கான Relvi-யின் AI உதவியுடன் உருவான தொகுப்பாசிரியர் உள்ளடக்கம். பொதுவான சிந்தனைத் தகவல்; நிபுணர் சிகிச்சை, நோயறிதல் அல்லது அவசர வழிகாட்டுதல் அல்ல.
AI பொறுப்புத் துறப்பு · தனியுரிமைக் கொள்கை